Técnicas de manejo de estrés tecnológico

Dichos son solo ciertos de los indicios más usuales entre los individuos que padecen ‘tecnoestrés’, un estado psicológico negativo y una contestación adaptativa ocasionada por la utilización desmesurado de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) y por la carencia de destreza para manejar o laborar con ellas de forma sana. 

 La especialista en conducta y comportamiento organizacional además apunta que del uso de las TIC se han derivado otros males, como el síndrome de fatiga informativa, causado por la sobrecarga informática y el desempeño desmesurado de información, y la tecnofobia, que se caracteriza por tener temor o ansiedad hacia las tecnologías, resistencia a su uso y pensamientos hostiles y agresivos hacia las mismas. 

 Frente a este caso, Juana Patlán estima primordial laborar las capacidades de organización y gestión del tiempo: “El autocontrol además es fundamental para que una persona conozca sus capacidades en el funcionamiento de las TIC y las emplee correctamente sin producir resistencias o adicciones”. Por su lado, las organizaciones tienen que capacitar correctamente a sus empleados en el funcionamiento de estas tecnologías y aprovechar las capacidades de cada uno en la utilización de las mismas; además, debería evitarse el trabajo rutinario y fomentarse la ejecución de ocupaciones en grupo para evadir la cuarentena de los trabajadores. 

Entonces...intenta tomarte descansos de las redes, de la tecnología, etc. Tomate tus tiempos y evita depender de ellas, podrías generar nuevos hobbies, pasar tiempo con tus seres queridos, etc.

Eso es todo por hoy, cambio y fuera!.